食後の眠気がいっさいなくなった

主人の影響で糖質制限をはじめた。
基本、野菜と卵、肉、豆類、乳製品を主にしているが、
私の場合はたまに、パンもご飯も食べるが、
1日とってもパンなら6枚切りを半分ぐらい。
果物も糖質の多いバナナはさけ、リンゴかみかん。
毎日は摂らない。

この生活で劇的に変わった事。
「食後の眠気がいっさいなくなった」ということ。

眠気で仕事に集中できなくなることはない。
その分、夜は熟睡。

糖は脳の栄養というが、
糖質制限で逆に脳がすっきりしている。

炭水化物が糖に分解される事。
多く摂取した糖が血糖値を上昇させ、インシュリンを多くだし、血糖値をさげる。
この症状で眠気が起きるらしい。
糖が身体に、生活に影響することを実感することができている。

当分この生活スタイルを続けて行こうと思う。

この記事へのコメント